Il arrive que l’on traverse une période difficile sans pour autant souhaiter entreprendre une thérapie au long cours. Une situation précise peut devenir source d’angoisse, de conflit ou d’épuisement : une difficulté familiale, professionnelle, relationnelle, une décision importante à prendre ou simplement le sentiment d’être arrivé dans une impasse.
La thérapie brève, parfois appelée thérapie stratégique, propose alors un travail centré sur la situation présente et sur les difficultés concrètes rencontrées.
En quelques séances, il s’agit de prendre du recul, de comprendre ce qui entretient la difficulté, d’identifier les ressources déjà présentes et de chercher ensemble comment modifier ce qui peut l’être. Le thérapeute peut ici avoir une position plus active : questionner, proposer des pistes de réflexion et, lorsque cela est pertinent, des outils concrets permettant d’aborder autrement la situation.
L’objectif n’est pas de prétendre tout résoudre en quelques séances, mais de permettre qu’une situation jusque-là bloquée puisse commencer à évoluer.
Le couple
Certaines difficultés de couple nécessitent parfois de pouvoir faire rapidement le point : conflits répétés, problèmes de communication, difficultés sexuelles, désaccords concernant les enfants ou la belle-famille, éloignement affectif, infidélité, ou interrogation sur l’avenir même de la relation.
Quelques séances peuvent permettre de sortir de l’affrontement immédiat pour mieux comprendre ce qui se joue entre les partenaires et ce que chacun attend de la relation.
Il ne s’agit pas pour le thérapeute de décider si un couple doit rester ensemble ou se séparer. Il s’agit d’aider chacun à clarifier ce qu’il désire, à entendre la position de l’autre et à envisager plus lucidement les différentes possibilités.
Les parents et la famille
Être parent confronte nécessairement à des interrogations. Les difficultés peuvent concerner l’autorité, les limites, les conflits avec un enfant ou un adolescent, la place de chacun dans la famille ou encore les bouleversements liés à une séparation ou à une famille recomposée.
Quelques séances peuvent parfois suffire pour regarder autrement une situation devenue conflictuelle et retrouver des repères plus ajustés.
Dans les familles recomposées notamment, la question de la place de chacun — parents, beaux-parents et enfants — peut devenir essentielle pour permettre à de nouveaux liens de se construire sans effacer ceux qui existaient auparavant.
Le travail
Les difficultés professionnelles peuvent progressivement envahir l’ensemble de la vie : conflits avec un collègue ou un responsable, perte de motivation, sentiment de ne plus trouver sa place, surcharge, épuisement ou questionnement sur son avenir professionnel.
La thérapie brève permet de prendre du recul sur la situation, de distinguer ce qui appartient au contexte de travail de ce qui se répète éventuellement dans notre manière d’y prendre place, et de réfléchir aux changements possibles.
Les difficultés personnelles
La thérapie brève peut également accompagner certaines difficultés qui deviennent particulièrement envahissantes dans la vie quotidienne : angoisses, peurs, difficultés de sommeil, colère, troubles de l’humeur ou difficultés dans le rapport à l’alimentation.
Le travail est alors centré sur la difficulté rencontrée, ses manifestations actuelles et les moyens de retrouver progressivement davantage de liberté dans son quotidien.
